질문: 사랑하는 슈리 바가반, 뇌의 생화학적 반응의 단순한 결과일 뿐인 감정이 어떻게 그런 힘을 얻을까요?
슈리 바가반 :
삶을 살아가는 동안 인정하지 않고 받아들이지 않은 감정들은 무의식의 더 깊은 층에 축적됩니다.
거부된 것은 무엇이든 왜곡된 앙갚음으로 되돌아옵니다.
사람들이 가족 내에서 주기적인 불쾌감에 빠지는 이유가 그것입니다.
그들의 문제들은 훨씬 더 복잡합니다. 진퇴양난입니다.
더 많은 문제들, 그래서 더 많은 싸움, 그래서 더 많은 우울증, 그래서 등등 등등...
힘든 시기에, 당신은 항상 평화와 힘을 얻기위해 당신 가족을 이용하나요?
아니면 당신의 좌절감을 내몰기 위해 가족을 이용할 뿐인가요?
힘든 시기에, 당신 가족과의 연결에서 당신은 어떤 감정에 중독되어 있나요?
최선의 노력과 의도에도 불구하고, 무엇이 이런 것에 대한 해결책인지가 다음 질문이 되어, 두려움과 실망감이 지속됩니다.
그런데 유일무이한 해결책은 그것들의 존재라는 사실을 숨김없이 인정하고 받아들이는 것입니다.
그것이 필수적입니다.
인정되고 받아들여진 것은 무엇이든 파괴적이 되지 않습니다.
인정되고 받아들이는 것이, 당신 주변에 사람들에게 이 감정들을 떠들고 다니거나 표현하라는 것이 아닙니다.
해야할 필요가 있는 일은 당신 자신에게 통합되게 하라는 것입니다.
그것에는 3가지 단계가 있습니다.
1) 조용히 앉아서 호흡을 관찰한다.
2) 평화와 이완의 공간으로 간다.
3) 감정을 인정한다.
그것을 두려움, 상처나 증오로 알아차린다.
당신 자신에게 말한다, 그렇다 나는 상처받았다, 나는 두렵다, 혹은 나는 화가 났다. 그것도 괜찮다.
진실에 대한 내적인 확언이 당신이 당신 자신을 받아들이고 포용하도록 돕게 됩니다.
이 수련은 감정이 막혀버리거나 삶이 뒤쪽으로 흘러가는 사람이라면 누구든 언제든 할 수 있습니다.
그것을 풍요와 성취로 되돌리기 위해, 당신은 가족문화가 받아들인다면, 스트레스 순간에 함께 앉아 기도할 수 있습니다.
이것은 굉장한 에너지 부스터(확장기)가 되어, 당신 삶에 신성의 은총을 불러일으킬 것입니다.
번역 : 미키